זרעי ציאה הם זרעים קטנים, חומים כהים שמקורם בצמח ציאה. הם מכילים מגוון של חומרים מזינים, כולל חלבון, סיבים, ברזל, מגנזיום ומנגן. זרעי ציאה נחשבים למזון בריא, והם משמשים במגוון מאכלים, כולל כריכים, סלטים, יוגורט וקינוחים.
זרעי ציאה הם מקור טוב לחלבון. חלבון חיוני לבניית וחידוש רקמות, ויש לו תפקיד חשוב בתפקוד השרירים והאיברים. זרעי ציאה הם גם מקור טוב לסיבים. סיבים חיוניים למערכת העיכול, והם יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות כרוניות, כגון מחלות לב, סוכרת וסרטן.
זרעי ציאה מכילים גם ברזל, מגנזיום ומנגן. ברזל חיוני לקיום תאי דם בריאים, ומחסור בברזל עלול לגרום לאנמיה. מגנזיום חיוני לתפקוד השרירים והעצבים, והוא יכול לעזור להפחית את הסיכון להפרעות לב וכלי דם. מנגן חיוני ליצירת אנרגיה, והוא יכול לעזור להפחית את הסיכון לסרטן.
זרעי ציאה הם מזון בריא שניתן להוסיף לתזונה שלך במגוון דרכים. הם טעימים, מועילים לבריאותך, והם יכולים להוסיף מרקם וטעם למאכלים שלך.
חוות דעת
Clear filtersאין עדיין חוות דעת.